Estilo fosbury: comienja con una carrera relajada que va en progresion. Empieza con pasos lentos y cortos hasta acabar con pasos largos y rapidos. El cuerpo comienza enfrente de la liston, hasta que se va acercando y comienza a rotar hasta acabar de espaldas. En el ultimo apoyo los brazos tiene q ue estar detras del cuerpo. Las rodillas deben de permanecer altas para mantener el equilibrio del cuerpo
Estilo rodillo ventral: Carrera rapida en la que se empieza con un angulo de 45 grados sobre el liston
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